ブルブルボーテは足痩せより全身の引き締め効果に期待！
足痩せしたい！という目的でブルブルボーテの購入を考えていらっしゃるのでしたらちょっと待ってください。ブルブルボーテは足痩せよりもメリハリがある引き締め効果に期待できるアイテムです。
こちらの記事では、ブルブルボーテの効果的な使い方や安く手に入れる購入方法をお伝えします。ラクして痩せたい！という方向けの内容ではありません。毎日の生活を快適に楽しみたい！という方向けの内容になっています。
目次
ブルブルボーテでは足痩せが実現できない理由
足痩せをしたい方はブルブルボーテを使うより、実際にウォーキングしたりランニングをすることをおすすめします。その理由はブルブルボーテで足痩せは実現しないからです。
足が細い人でパッと思い浮かぶのはマラソン選手ですね。マラソン選手は長時間走ることが可能な筋肉(遅筋)を持っているから細い。体脂肪をエネルギーとして使っているので走る距離や時間が増えるほどどんどん痩せていきます。
ブルブルボーテを長い時間使っても脂肪をエネルギー源として使うことはありません。その結果、足痩せは実現しないことになります。
瘦せようと思ったら体脂肪をエネルギー源として使えるほど長時間の運動が必要になるというわけです。これがブルブルボーテを使っても足痩せをしない理由です。
それならブルブルボーテを使っても意味はないですよね？と不安になるあなたへ少しテンションが上がる情報をお伝えします。
引き締め効果でスタイルが改善され見た目が変わる
ブルブルボーテを使っても足痩せはしませんが、見た目の変化に期待できそう。ブルブルボーテを使っている方の体験談を見ると、痩せるというよりも体が引き締まるという感想が多いのです。
ブルブルボーテの使い方や負荷のかけ方は、使う人によって違います。負荷を強くかける人もいれば、軽めの負荷がいいという人もいらっしゃいます。
例えばブルブルボーテの上にただ立って使うだけの人は振動で全身をほぐしたい方です。マッサージ器具として使いたい人ですね。それでは、ブルブルボーテの上で片足立ちになるとどうですか？直立ではありませんので、筋肉に負荷をかけていることになります。ブルブルボーテの振動にも耐えなければいけません。すると、筋肉は刺激され、ダメージを受けた筋肉はより強い筋肉として再生します。
このとき、脂肪は燃焼されませんので、足痩せはできませんが、下半身の見た目は良くなります。筋肉が刺激されたのち再生することで、下半身のラインは以前よりも美しくなるんですね。ブルブルボーテをいろいろな体勢で使うことによって、引き締め効果には期待できるでしょう。
体の変化を感じるためには継続することが大事。すぐ結果を求める人にブルブルボーテは向いていません。利用するときは楽しく、そして長期間使いたいという方におすすめです。
ブルブルボーテ効果的な３つの使い方
【初級編】ブルブルボーテに座る
まずはブルブルボーテに座って振動を感じてみるといいよ。ブルブルボーテを椅子の上か床に置いて開始。座っているだけでお尻のマッサージや腰、お腹や腸へ刺激を与えます。女性にとってうれしいのは腸への刺激。ぜん動運動を助けてくれるので便秘改善をサポートします。
【中級編】腕立ての体勢をキープ
ブルブルボーテに両手を置きます。足は揃えた状態でつま先だけを床につけ、腰は浮かせます。これだけで両腕に負荷がかかっていますし、脇から胸にかけての筋肉を刺激します。体幹を鍛えるトレーニングの中にあるプランクという種目。ブルブルボーテで振動をあたえることにより負荷が強まり腕、胸の筋肉を刺激します。プランクの体勢がとれない人は床に膝をつくだけでもかまいません。
【上級編】膝を曲げた状態で立つ
効果的な使い方の上級はスクワットの膝を曲げた状態で、太ももとふくらはぎに刺激を与えます。普段から運動をしていない方にとって膝を曲げた状態でキープするのはとてもたいへんです。ですから、膝を曲げた状態でもなんなくブルブルボーテを使えるという人は見た目も変わっていると思います。最終的に上級編の体勢がとれればいいです。
ブルブルボーテを積極的に使うことは健康面でとても良いことです。しかし、無理をしてはいけません。筋肉痛で翌日の会社を休んでしまった。疲れた腹いせに家族に当たってしまった。このようなことが起きるようではブルブルボーテを使う意味はありませんよね。
室内で使えるエクササイズ器具は気持ちよく使うべきです。上記に紹介した種目はどれも効果的な使い方です。継続することで見た目の変化に気づくでしょう。
続けるためにも気持ちよく使えているかということを意識してください。なにごとも楽しむことが大切なんですよ。
ブルブルボーテに立っているだけではカロリーを消費できない
ブルブルボーテに立っているとカロリーが消費できる！と思っている方は多いですよね。しかし、カロリーの消費は運動によって可能にできるもの。ブルブルボーテにのっているだけでカロリーの消費は期待できません。
カロリーを消費するためには筋肉を動かすことが大切です。カロリーを消費したい！という方は、ブルブルボーテで体をほぐした後にウォーキングや軽いランニングをしてみるといいでしょう。室内でしたら自重トレーニングがおすすめ。腕立て伏せをしたり腹筋をしたりと誰でも知っているトレーニングをするだけでもカロリーは消費されます。
自重トレーニングは無理だという方は階段の上り下りもおすすめ。膝が痛くない方にはおすすめの運動です。
ほぐし効果抜群！肩こりで悩む方におすすめの使い方
ブルブルボーテは筋トレによるカロリー消費よりもマッサージ効果に期待できます。とくに肩こりで悩んでいる方におすすめ。ブルブルボーテに座ったり立ったりするだけで全身をほぐしてくれます。
肩だけをほぐしたいという方は両手を載せるだけでブルブルボーテの振動が肩までしっかりいきわたります。肩こりを改善するために方の可動域を広げるといいということを聞いたことはないでしょうか。ブルブルボーテで肩回りをほぐして、肩がラクになれば肩の可動域を広げることができます。
ブルブルボーテはテレビを見ながら、音楽を聴きながら使うことができますので、ながらトレーニングも可能。ちょっとした隙間時間に使えるのでうれしいです。
見出し 体験者多数！40代女性の口コミを紹介します
ブルブルマシーン、ずーーーっと欲しかったのですが、今まで目にした商品は大きくて場所はとるしお値段も高い。
その為諦めていました。
こちらの商品を知り、コンパクトでしかもお手頃価格！！
直ぐに購入しました。
大きな従来品を試した事がありますが、性能は負けていない感じです。
お肉、めっちゃブルブル揺れています(笑)
新型コロナウィルスでの緊急事態宣言中に購入したのですが、運動不足解消に大いに役立ってくれています。引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
レビューにあった通りです。箱に思い切り書いてあったのが恥ずかしかった。あと開けた時に匂いしました。いい感じでブルブルしますが下の人に迷惑かかるほどではないと思います。運動不足解消になればいいな
引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
昔通ってた岩盤浴にこれの大きい版があってすごく欲しかったけど高いし邪魔だし…て諦めたのが、今はこんなコンパクトで値段も手頃になったのが嬉しくて購入♬
小さいながらもパワフルで痩せるかどうかはわからないけど、足のむくみは取れそうですよ引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
ずーーっと気になっていたので購入しました。
注文後数日で届き壊れていることもなく匂いも気にならず今のところ問題なしです。
まだ3回ほどしか使っていませんがかなりブルブル。エステモードでも10分後足、お腹に疲労感があります。
痩せるかどうかはまだまだわかりませんが続けてみます。
こんなもの…とバカにしていた旦那も20歳の息子も結局毎日乗ってます。家族で楽しめると思います。
要望を言えばもう少しインテリアに馴染むおしゃれなデザインにしてもらえるといいかな？
後箱にブルブルボーテとおもいっきり書いてあるので受けとるとき少々恥ずかしかったです。笑引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
音は気にならない程度で
テレビ見ながら乗ってます
血行が良くなるのか痒くなります
筋肉痛になりました（笑）
ムクミも少し軽減されてる気がします。引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
本日届いて、早速使ってみました
かなりのブルブル具合です👍
痩せるかはわかりませんが、全身ほぐれる感じで期待できそうです引用元 https://review.rakuten.co.jp/item/1/271102_10006235/1.1/a4-mf2/
冷え性の方は体が熱くなるのを感じます
ブルブルボーテの上に立ち負荷をかけると、終わったときに体が熱く感じます。ポカポカしてくる感覚でジワッと汗ばむことも。体が熱くなることから、ブルブルボーテのような振動マシンは冷え性の方に推奨されています。
・冷え性からくる凝りを持っている方
・筋力不足の冷え性タイプの方
上記のタイプの方は振動系マシンがピッタリだと思います。ブルブルボーテに限らず振動マシンは家電量販店のマッサージコーナーでお試しできます。私は冷え性かも？という方は一度試してください。
便秘タイプの方はお腹をほぐしてくれます
ブルブルボーテの上に座って使うとお尻や腰、お腹周辺をほぐしてくれます。お腹がほぐれるということは、腸へも刺激がいきわたります。ブルブルボーテは便秘タイプの人に期待できるアイテムかもしれませんね。
もちろん生活習慣や食生活を見直す必要はありますが、エクササイズとしてブルブルボーテを使ってみるのもひとつの手段だと思います。
禁止事項は必ず守ってください！
ブルブルボーテを安全につかうために禁止事項が２つあります。
・１日３０分以上使わない
・スリッパやサンダルを履いて使用しない
ブルブルボーテの連続使用時間は１０分。短くない？と感じる方が多いと思います。でも、１０分って結構長いです。強い振動がきますから。終了後は体が熱くなったりかゆくなったりすることも。使い方によっては血行がよくなる方もいらっしゃいます。
また、ブルブルボーテからの振動は脳へも伝わりますので、３０分以上の使用は控えるべきです。
ブルブルボーテを使うときは運動シューズを履きましょう。とくに立って使うときは踏ん張らなければいけませんのでスリッパやサンダルは絶対にダメ。足元がふらついてケガをする危険がありますので、必ず靴を履きましょう。
楽天カードを作るだけでブルブルボーテを安く購入できます！
楽天でお買い物をしたことがない方、楽天カードを持っていない方におすすめの情報をお伝えします。「楽天e-NAVI」に会員登録して、受け取りを申請するだけで2000円相当のポイントがもらえます。ポイントはお金として使うことができますのでとってもお得。その他にも3000円相当のポイントをもらえるチャンスもあります。
楽天カードを作るだけでポイントがもらえて、これならブルブルボーテも安く購入できますね。
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