正しい頭皮マッサージのやり方!本当に髪質が変わるか調査してみた

頭皮マッサージは簡単なのにやっている人は意外と少ない。でも、入浴中や就寝前のちょっとした時間におこなうだけで髪質が変わるとしたらやってみたいと思いませんか?

こちらの記事では、頭皮マッサージの効果や正しいやり方について説明しています。はじめてさんでも簡単におこなえることばかり。

ぜひ、頭皮マッサージを習慣化して健康な頭皮と毛髪を手に入れてください。

本当に髪質は変わる?頭皮マッサージの効果とは

頭皮を正しくマッサージすることによって、頭皮周辺の血流が改善します。血流が良くなると、次の効果に期待できます。

  • 薄毛や抜け毛の予防
  • 毛穴に詰まった老廃物を排出
頭皮の血流が改善されると酸素と栄養が行き届きやすくなります。その結果、頭皮と髪の毛にとって良い効果を得ることができます。

髪質は変わるの?

細い髪質の人が頭皮マッサージをした結果、太くなった事例を見つけることはできませんでした。しかし、パサパサ髪の人が頭皮マッサージをした結果、潤いがプラスされることは十分あり得ます。

なぜなら頭皮マッサージによって頭皮や毛髪に不足していた成分が届きやすくなったからです。髪のサイズは変えられなくても、髪の質感は十分変えることができます。

頭皮マッサージで得られる全身への効果

  • 首こり、肩こり
  • 眼精疲労
  • 肌のたるみ
  • リラックス
  • 睡眠
  • 思考力
毎日のデスクワークで疲れている人は頭皮マッサージがおすすめ。続けるうちにポジティブに生活できるようになれます。

頭皮マッサージはいつする?正しいやり方と間違ったやり方も解説

頭皮マッサージをするにあたって気を付けていただきたい点が1つあります。

頭皮が清潔な状態のときにマッサージをすること

汗をかいているとき、タバコや排気ガスを浴びる可能性がある日中に頭皮マッサージはしないでください。

その理由は、頭皮の毛穴周辺にこびりついている汚れを毛穴の中へ突っ込んでしまうからです。汚れでフタをされた毛穴は正常に活動できず髪にとってよくありません。

頭皮マッサージをするのは頭皮が清潔な状態のときで、おすすめは朝と晩の1日2回です。

正しい頭皮マッサージのやり方

  • 手順1:指の腹部分を頭皮に当てる
  • 手順2:頭皮をしっかり動かす
  • 手順3:指は往復の動きをする
頭皮マッサージで大切なことは、自分でやっていて気持ちが良いと実感できることです。マッサージをしている途中に眠くなってくるようなら完璧!

間違ったやり方

  • 力を入れる
  • 爪を立てる
力任せのマッサージをして良いことは1つもありません。初めての方は、ゆっくり丁寧にマッサージをして自分で感覚をつかみましょう。

セルフマッサージができない方へおすすめのグッズ

自分では頭皮マッサージができない!という方もなかにはいらっしゃいます。そのような方は簡単に使えるグッズがありますので、一度手に取ってみてください。たとえば、「マイトレックス EMヘッドスパ」は楽天市場のヘッドスパランキングで1位を獲得するほど人気のある商品です。

使い方は、頭皮に当てるだけなのでとても簡単。頭皮だけでなく全身ケアにも使えるのでコスパもいいです。ただし、1つだけ気を付けていただきたい点があります。それは、乾いた髪に使えないこと。マイトレックス EMヘッドスパはお風呂の中で使うタイプなので、髪が濡れている状態でしか使用できません。

考えようによってはお風呂でケアできるので時短になります。マイトレックス EMヘッドスパの詳細や口コミに興味がある方は下記よりご覧いただけます。

 

頭皮ケアにはコレ!おすすめシャワーヘッド3選

面倒臭いのは嫌で手軽に頭皮ケアをしたい方は、今お使いのシャワーヘッドを替えてみませんか。昔のように交換方法が難しいこともありませんし女性でも簡単に取付可能です。毛穴に詰まった皮脂や汚れもスッキリ落としてくれます。

人気のシャワーヘッドを3つ紹介します。シャワーヘッドの仕組みや効果について知るだけでも勉強になると思います。

Ranking 1位ミラブルプラス

頭皮の汚れを落として簡単ケア。通常のシャワーヘッドに比べると約50%も節水できるので家計にもやさしいです。30日間返金保証付きではじめてさんも利用しやすいです。

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この記事のまとめ

頭皮マッサージは髪質だけでなく肩こりや首こりへの効果にも期待できることが分かりました。頭皮を正しくマッサージすることにより血流が改善されます。その結果、頭皮や毛髪に良い効果をもたらすことがお分かりいただけたかと思います。

マッサージをするときの注意点は2つ。

  • 洗髪後にすること
  • 指の腹部分を使うこと

毛穴が汚れている状態のときに頭皮マッサージをすると汚れはとれません。指の腹ではなく爪を使ってマッサージをすると頭皮が傷つきます。

セルフマッサージは自分が心地よいと感じることができれば問題ありません。就寝前におこなえば寝付きやすくなるのでおすすめ。

毎日少しずつでかまいません。習慣にすることであなたの髪質も以前とは違ったものになりますので、この機会に頭皮マッサージを始めてみてはいかがでしょうか。

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